いつもより小さなことでイライラする
先週は、４月から新しく始まる研修の仕事の勉強会が多く、半日の体験会・勉強会が４回あった。
私の傾向か、皆がそうかはわからないけれど、新しい人と会ったり新しい場所に行ったりすると疲れやすいので、そのような機会が多くてとても疲れた。
コンフォートゾーンではなくストレッチゾーンにいるイメージなので、自分にとっては大事な時間だとも思っている。
だからなくしたいわけではないのだけれど、疲れるものは疲れる。
いつもより小さなことでイライラして、「あー、疲れているな～」と感じることが多々あった。
家事をしているときに物を落とす、家の中を歩いているときにぶつかる等、些細なミスも増えるし、いつもはスルーできる引っ掛かりにスルーできなくなる。
そんなときは身体のサインを受け取り、勝手に落ち込まない
イライラしたときにすべきことは、身体が発してくれたストレスが溜まっているサインを受け取るだけである。
「イライラしている自分、いやだ……」と自己嫌悪になってしまうと、落ち込みに拍車がかかってしまう。
「なんだかイライラしやすい。今疲れているんだな」と身体のサインを受け取り、それ以上に自分で勝手に落ち込むことはしない。
とにかく目の前の家事を乗り切り、寝るだけである。
自分が疲れやすい要因を知ろう
先週と今週で２週連続（１日ずつ）で出張の研修の仕事があったのだけれど、二度目の方が疲れなかった。
新しい場所ではなく二度目の移動経路、二度目のホテル、二度目の研修会場。それだけでだいぶ楽になるのだなぁと感じた。
初回のあとは疲労困憊で「もうダメダ……」モードだったので、今回も警戒して夜にzoom予定をいれないでおいたけれど、案外元気でこのブログを書いている。
４月は新しい場所での研修ばかりなので、日々疲れそう……。ストレッチゾーンの日々ということで、ご自愛していこう。
自分を観察して分析していくと、適切にご自愛できるようになる。
皆さんもぜひ、イライラしたら観察のチャンスと捉えて、客観視してみてください！
