行動分析学

勉強したい、痩せたい、運動したい……。そう思っても取り組めないこと、ありますよね。そこで「めんどくさがりの自分を予定通りに動かす科学的方法」という本を読みました。その内容をまとめていきます！行動分析学で意志の力に頼らずに行動を変える人間は、...

できないことを自分の意志や能力のせいと捉えるのではなく、外部環境を変えていくのが行動分析学です。ABC分析では事実をA（きっかけ）→B（行動）→C（どうなった）という３つに分けて分析し、それぞれに介入を試みます。