『無意識がわかれば人生が変わる』という本を読みました。前野 隆司さんと由佐 美加子さんの対談形式の本です。由佐 美加子さんは『ザ・メンタルモデル』という本を書かれていますが、それらの内容について慶応義塾大学大学院の教授で幸福学の研究をしてい...

勉強したい、痩せたい、運動したい……。そう思っても取り組めないこと、ありますよね。そこで「めんどくさがりの自分を予定通りに動かす科学的方法」という本を読みました。その内容をまとめていきます！行動分析学で意志の力に頼らずに行動を変える人間は、...

アメリカのGallup社が開発・提供しているストレングスファインダー®をご存じでしょうか？Webサイト上で177個の質問に答えることで、自分の才能（＝強みの元）が何か、34の資質がランキングで提示されます。自分の才能や強みを活かしている人は...

最近、GOOD LIFEとGREAT LIFEという本を目にします。どちらも翻訳された本のようですが、似たようなタイトルだな～、どう違うんだろう？と思い、読み比べてみました。基礎情報グッド・ライフ　幸せになるのに、遅すぎることはないGOOD...

育児とウェルビーイングの関係に興味を持っており、調べていたら「子供が生まれて家事が増えると女性の幸福感は低下　夫は妻の半分しか家事をしていない　結婚・子育て世代1万世帯を調査」というタイトルの記事を見つけました。横浜市立大学や横浜市が、横浜...

できないことが目についてしまう、今日もできなかった……。そう思うことはありませんか？私はあります。今日は幸福学の前野マドカさん、前野隆司さんご夫妻による本『そのままの私で幸せになれる習慣』を参考に、毎日満足して生きる秘訣を考えていきたいと思...

本屋でウロウロと、心理学関係の本を眺めていたら、「輝くママの習慣」という本が目に入ってきました。よく見るとタイトル全体は「子育て心理学のプロが教える 輝くママの習慣」。心理学がベースになっているなら気になる！と思い手に取ってみました。心理学...

学びや副業、独立に興味がある！という方。会社員から主婦になり、個人事業主として独立した身としては、何かを学び、副業や独立に向けて武器を増やしておくことは非常にオススメです。この記事では、なぜオススメか、どんな観点で学ぶ内容を選ぶといいのか？を書いています！

できないことを自分の意志や能力のせいと捉えるのではなく、外部環境を変えていくのが行動分析学です。ABC分析では事実をA（きっかけ）→B（行動）→C（どうなった）という３つに分けて分析し、それぞれに介入を試みます。

旧帝大の院まで行き、その後も年収1300万のコンサルをしていましたが、適応障害と不妊治療がきっかけで退職し、そこから個人事業主になった歩みを綴りました。

子育てに活かす心理学シリーズ！今日はNLP（Neuro Linguistic Programming、神経言語プログラミング）を紹介します。NLPをざっくり言うと、「上手くいっている人って、頭の中でどんな思考回路しているの？ どんな情報を得...

なかなか自己肯定感が上がらない方や、もっと自分の強みを生かしたい方に是非学んで欲しいのがポジティブ心理学。この記事で要点を掴んで日常に取り入れてください！

アドラー心理学の「課題の分離」の考え方を、子育て中の子どもやパートナー、親とのやり取りに当てはめてみます。あれもこれも気になって自分がなんとかしなきゃと思いがちな方にオススメの考え方です。

つらい気分に潜む自動思考とスキーマ。そんな思考の癖に気づき、行動を変えることで認知の歪みを変えていくのが認知行動療法です。実践できるワーク形式のオススメ本を紹介します。

子育てや家事で忙しいが少し物足りない主婦の方、合間の時間にミニ独立しておくのがオススメです。この記事ではミニ独立のススメを綴っています。

とにかく忙しい共働き子育て。最低限働くことで忙しさを減らし、かつ裁量をもって自己実現できるのが個人事業主。そんなススメを綴りました。

感受性が豊かなHSPにとって、刺激の強い子育ては大変さも幸せも人一倍強く感じているはず。ケーススタディと気持ちが楽になる考え方が満載な１冊『繊細すぎるHSPのための 子育てお悩み相談室』 を読んで感想を書きました。

コーチであり子育て中の私が、子育てに活かすコーチングの考え方を紹介した本『子育てコーチングの教科書』を読んで響いたことを書きました。